Wirbelsäulengymnastik

Trainingszeiten:

Wirbelsäulengymnastik findet Montags in der unteren Sporthalle der Heinrich-Schütz-Schule statt. 

1. Gruppe: 18.30 - 20.00

2. Gruppe: 20.00 - 21.30

Momentan können leider keine neuen Mitglieder aufgenommen werden, das Angebot platzt aus allen Nähten. Wir wollen aber einen weiteren Kurs anbieten, senden Sie uns bitte per Mail Ihr Interesse daran.

Autsch! - Mein Rücken!!!

Kenn Sie das? Bewegungsarmut, einseitige körperliche Belastung, psychische Sresssituationen zu Hause und am Arbeitsplatz, vor allem auch stundenlanges Sitzen – Rückenprobleme können viele Ursachen haben. Häufig ist eine Funktionsschwäche der Muskulatur damit verbunden. Das gilt für verspannt und verkrampfte Muskeln genauso wie für Muskeln, die durch fehlende Beanspruchung im Alltag einiges von ihrer Leistungsfähigkeit eingebüßt haben.Da gibt’s nur eines: Bewegen Sie sich!!!

Da gibt’s nur eines: Bewegen Sie sich!!!    

Präventiv wirksame Wirbelsäulengymnastik ist ein Training für den ganzen Körper und stärkt bzw. kräftigt den gesamten Bewegungsapparat. Mobilisieren (beweglich machen) und Dehnen ist hierbei genauso wichtig wie die gezielte Kräftigung und Stabilisierung der Bauch- und Rückenmuskulatur (Muskelkorsett).

Mit Wirbelsäulengymnastik kann in jedem Alter und zu jeder Zeit begonnen werden. Auch Menschen, die sich für unsportlich halten, finden hier ein ausgewogenes Trainingsprogramm, das sie fördert, ohne zu überfordern. (Bei akuten Schmerzen bitte durch Arzt/Orthopäden abklären lassen, ob und welches Training geeignet ist).

Übungsleiterin

Lea Brühl, Jahrgang 1964, Dipl. Tanzpädagogin mit über 20-jähriger Unterrichtserfahrung im Gesundheitssport ist ausgebildete Übungsleiterin für die Bereiche Breitensport/Sport in der Prävention, Primärprävention für Rücken/Wirbelsäule. Desweiteren ist sie ausgebildete Qi Gong-Kursleiterin, anerkannt vom Deutschen Dachverband für Qi Gong und Taijiyuan e.V.

Seit 2005 leitet sie die Abteilung Wirbelsäulengymnastik und seit 2010 die Abteilung Qi Gong bei Dynamo Windrad.