Qigong

Montag in der Halle der Heinrich Schütz Schule (Obere Halle)

17.00 – 18.00 h

Während der hessischen Schulferien finden diese Kurse nicht statt, weil Vereine in dieser Zeit generell die Sporthallen nicht nutzen dürfen. Allerdings kann in Absprache mit der Übungsleiterin das Angebot draußen stattfinden.

Kursleitung: Ulrike Schneider

momentan sind alle Plätze belegt, wir können für dieses Angebot also keine neuen Mitglieder mehr aufnehmen.

Kurze Info

Qi Gong/Tai Chi Chuan ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die auf dem Zusammenspiel von Geist und Körper beruht. Sie entspringt dem Wissen von ausgleichenden und mühelosen Bewegungssystemen.

Die Ursprünge des Qi Gong und Tai Chi Chuan liegen in der Gesundheitslehre und der Kampfkunst. Auch heute erkennen und nutzen wir deren gesundheitlichen Aspekte und Vorteile. So harmonisieren die weichen Formen und Bewegungen Körper und Geist. Es kommt zu ausgleichenden Effekten auf das vegetative Nervensystem. Kreislauf und Rücken werden gestärkt und Muskelverspannungen gelöst. Der Gleichgewichtssinn wird verbessert. Zudem stärken die zu koordinierenden Bewegungen die Konzentrationsfähigkeit und schärfen die Sinne. Kreativität und die Bewältigung von Stresssituationen wird gefördert.

Die Konzentration auf Körper und Bewegung ermöglicht Entspannung, innere Ruhe, Meditation. Es findet ein gesundes Wechselspiel von Spannung und Entspannung statt. Es ist eine

Methode, um loszulassen, sich zu öffnen und Klarheit zu erlangen. Wir lernen, bewusst und achtsam mit unserem Körper umzugehen. Jeder Mensch kann Qi Gong und Tai Chi Chuan erlernen.

Regelmäßiges Üben fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden.

Wichtige Ziele in meinem Unterricht sind: Das Gleichgewicht stabilisieren, das Fühlen sensibilisieren und den Zugang zum Körperbewusstsein erweitern.

Mit kleinen Übungen wecke ich die Aufmerksamkeit auf Körper und Bewegung. Anhand von Übungen aus der Form nach Professor Cheng Man-ch`ing können wir die positiven Auswirkungen auf Gleichgewicht und Harmonisierung, Koordination von Geist und Körper direkt erleben.

In freundlicher und ruhiger Atmosphäre werden wir uns ganz auf uns und unsere Bewegungen konzentrieren.

„Bist du in Bewegung, sei weich und fließend wie Wasser. Stehst du still, werde zum Berg“. Lao Tse

Ulrike Schneider, Kursleiterin und Lehrerin für Taijiquan, zertifiziert gem. DDQT*

*Deutscher Dachverband für Qigong und Taijiquan