Yoga

DYNAMISCHES YOGA UNTER FREIEM HIMMEL 

Willkommen sind alle mit und ohne Erfahrung, die Stunde ist so aufgebaut, dass für jedes Niveau Optionen gegeben werden. 

Bitte bringt eine eigene Matte mit falls ihr eine besitzt, vor Ort sind aber auch welche vorhanden. Bei Regen oder Hitze haben wir die Möglichkeit in einen Raum zu gehen.

Ziel des Kurses ist es Kraft, Balance, Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen     und dabei die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers zu schulen. 

Regelmäßige Praxis fördert dabei nachweislich die Stressresilienz und mindert effektiv Leiden wie Rückenschmerzen und Migräne. Sie steigert zudem das allgemeine Wohlbefinden und beugt Verletzungen im Sport und im Alltag vor.

Die Stunde beginnt mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen, die in fließende Bewegungsabläufe eingebaut sind und  geht dann über zu entspannten, regenerierenden Dehnhaltungen. Beendet wird sie mit einer angeleiteten Schlussentspannung.