In diesem Kurs geht es um Muskelaufbau und -definieren sowie die Stabilisierung des Körpers! In einer entspannten Atmosphäre wollen wir unter anderem mit klassischen Bauch-Beine-Po-Übungen die Körpermuskulatur formen und kräftigen. Dadurch stärken wir auch den Rücken und verbessern die Körperhaltung.
Mit Cardiotraining steigern wir die Durchblutung, den Sauerstoffgehalt im Blut und unsere Ausdauer. Anschließend dehnen und entspannen wir uns mit Elementen aus dem Yoga „Körper,Geist und Seele“.
Die Übungen werden sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene flexibel angepasst, so dass alle Spaß am Kurs haben.
